www
Etusivu
Ajankohtaista

                                                            Juoksukoulu 2010

Tervetuloa Hyvän olon juoksukouluun!

pv. Sisältö   klo
17.3. Ohjattu kuntosali (Tapsa) 18.00-19.00
24.3. Yhteinen lenkki 18.00-19.30
31.3. Magneettituotteiden hyöty 
palautumisessa.         
Marjalat esittelevät tuotteita.
Lenkki päälle.		 17.30-18.30
7.4. Pitkä lenkki   18.00-20.00
14.4. Tehoinfo! Asiantuntijan neuvoja    
juoksuharjoitteluun J-O koulu
Lenkki päälle.		 18.00-
21.4. Lenkki 18.00-19.30
28.4. Loikkaharjoitus Honkamajalla/tai  
Coopertesti urheilukentällä		 18.00-
5.5. Lopputestit Honkamajalla!            
Mittaukset ym. pientä purtavaa…		 18.00-20.00

tiedoksi...!!
Terwahölkkä Oulussa 22.5.
Juoksukoulu jatkuu elokuussa………

Ota turvaliivi mukaan lenkille!


Kyselyt: Anneli  R. Puh. 08-472095, 044-5952366
Sähköposti: anneli.rajaniemi.@gmail.com

13.1.2010 Aloitusinfo, tavoitteet                                               18.00 - 19.30
16.1         Mittaukset, varustetietoa, lopuksi lenkille                    12.00 - 15.00
20.1         Lihashuoltoinfo 30 min. Lopuksi lenkille                    18.00 - 19.30
27.1         Ravintoinfo 30 min.Lopuksi lenkille                           18.00 - 19.30
3.2           Lenkki                                                                    18.00 - 19.00
6.2           Yhteinen pitkä lenkki                                                14.00 -16.00
10.2         Vapaa lenkki                                         
17.2.           ke  Lenkki                                                                                 18.00-19.00
20.2.           la   Ohjattu kuntopiiri salissa                                                  14.00-15.00
24.2.           ke  Ohjattu kuntopiiri ulkona 30 min.                                     18.00-19.30.Lopuksi lenkille!
3.3              ke  Yhteinen pitkä lenkki                                                         18.00-20.00


Hiihtoloman jälkeen lenkit jatkuvat aina keskiviikkoisin!

Tarkempi kalenteri tulossa.

Mittaus ke 5.5.

Ota turvaliivi mukaan lenkille!


Ylös